If you have enough time, please come to play with me.
肌も荒れ気味な上、カラダもガチガチに固まっていたので、半身浴も合わせ技。
おかげで発汗が日々ハンパない。単なるデブ症かと思っていたら、そうでなく。代謝が加速してる。
テレビも煙草も無い生活、時間がやたらに余る。違うことに目が行き、楽しさ半分、戸惑い半分。
環境って、大きい。
ジョギング・マラソンいかがですか。すぐにでもできますよね。マラソンの後ストレッチ、そして筋トレ、特に腹筋と腕立て重要です。身体動かさないとだめだよ。 毎日「汗」書いている？冷や汗とは変な汗じゃないですよ。身体を適切に運動で付加かけて出る汗だよ。習慣づけたほういいよ。私も降りあがりのストレッチを教科書とお毎日3分かから5分を1年近く続けていますが，だいぶ身体は柔らかくなりました。自分自身で実感できます。
ありがとうございます。そうですね、習慣づけることで筋肉が機能回復してくれそうですね。最近はストレッチのみ徐々に再開しておりますが、筋肉が回復しませんので、思い切って何らかの負荷をかけてみようと思います。気分もだいぶ晴れますしね。
コメントを投稿
2 件のコメント:
ジョギング・マラソンいかがですか。すぐにでもできますよね。マラソンの後ストレッチ、そして筋トレ、特に腹筋と腕立て重要です。身体動かさないとだめだよ。
毎日「汗」書いている？冷や汗とは変な汗じゃないですよ。身体を適切に運動で付加かけて出る汗だよ。習慣づけたほういいよ。
私も降りあがりのストレッチを教科書とお毎日3分かから5分を1年近く続けていますが，だいぶ身体は柔らかくなりました。自分自身で実感できます。
ありがとうございます。そうですね、習慣づけることで筋肉が機能回復してくれそうですね。最近はストレッチのみ徐々に再開しておりますが、筋肉が回復しませんので、思い切って何らかの負荷をかけてみようと思います。気分もだいぶ晴れますしね。
コメントを投稿